כולנו צריכים לשמור על הבריאות התקינה שלנו וכיצד נוכל לעשות זאת? כמובן שבעזרת ספורט! ZUZU הינה אפליקציית ספורט שבהחלט תעזור לכם להיכנס לכושר ולשמור על הבריאות שלכם.

אפליקציית ZUZU מאפשרת לכם לבנות תוכנית אימונים המותאמת לכם באופן אישי.

שתכנסו בפעם הראשונה לאפליקציית ZUZU תצטרכו בתחילה לבנות את תכנית האימונים שלכם וזאת ע"י מתן של כמה פרטים עליכם כגון:

• זכר/נקבה, תאריך לידה, משקל, גובה
• לאחר מכן בחרו את תכנית האימונים (תכנית ריצה או תכנית משולבת)

• במידה ובחרתם בתכנית ריצה תתבקשו לבחור את מרחק הריצה – 0-5 ק"מ או 5-10 ק"מ
• במידה ובחרתם בתכנית המשולבת תתבקשו לבחור איזה מתאמן אתם – מתחיל שלא מתאמן כלל או במתאמן בינוני המתאמן כפעמיים בשבוע ובחרו תחומי עניין נוספים לשימוש עתידי כגון: אירובי, הליכה, אופניים, מכשירים, כח ומשקולות
• ציינו האם את מעשנים והאם אתם מעוניינים לשלב גם אימונים באחד ממתחמי הכושר העירוניים הנמצאים בסביבתכם
• כעת עליכם יהיה לבחור 2-4 ימים ושעות מועדפים עליכם לאימון והמאמן האישי יקבע את האימונים ביומנכם
• כעת אתם יכולים להתחיל!

ברגע שיתחיל האימון תוכלו לצפות בו ולקבל הדרכה מפורטת למה עליכם לעשות בו. האימון מחולק עפ"י אירובי, תנועתיות, חיזוק, בטן, מתיחות. כל תרגיל מפורט עפ"י הזמן, ותמונה מנחה.

בראשית המסך תוכלו לעקוב אחר התקדמות מועד האימון הבא (באחוזים), מועד האימון הבא וכן יומן אימונים עפ"י חודשים.

בהגדרות האפליקציה תוכלו:

• לצפות באזור האישי – עריכת תכני אימונים, היסטוריית אימונים ועוד
• יומן אימונים – תכנית האימונים, מועדי אימונים, יומן אימונים
• אימונים קבוצתיים – כאן תוכלו למצוא אימונים קבוצתיים בפארקים ברחבי הארץ עפ"י מיקום ותאריך
• מתחמי כושר – מצאו מתחמי כושר באיזורכם

בנוסף תוכלו לשתף את החברים והמשפחה בתוצאות האימונים שלכם באתר הפייסבוק וכן לצפות בשיתופים שלהם.

אז יאללה תתחילו לזוז עם ZUZU…

אהבתם? כיתבו תגובה ושתפו, דעתכם חשובה לנו!

לחצו להורדה