לרובנו אין זמן לבזבז על התעמלות יומית ולבעיית הזמן מתווספים תירוצים כגון: "קר/חם לי לצאת מהבית", "אין לי עם מי ללכת", "אין לי איך להגיע למכון" ועוד ועוד. עם האפליקציה 7 Minute Workout לא תצטרכו להמציא יותר תירוצים!

אפליקציית 7 Minute Workout הינה אפליקציית כושר אשר מאפשרת לכם לבצע אימון יומי שידרוש מכם רק 7 דקות!

האימון מבוסס על מעגל תרגילים בעוצמות גבוהות אשר אמור לשפר את תפקוד הלב וכלי הדם וכמובן יכניס אתכם לכושר גופני.

אפליקציית 7 Minute Workout כוללת 12 תרגילים מגוונים העובדים על חלקים שונים בגוף שכל תרגיל צריך לבצע במשך 30 שניות עפ"י תזמון שתיתן לכם האפליקציה. בין תרגיל לתרגיל תהיה לכם הפסקה של 10 שניות.

כל מה שנחוץ לכם על מנת לבצע את כל התרגילים זה 7 דקות מזמנכם, קיר, רצפה, כסא וכמובן את מכשיר האנדרואיד שלכם כך שניתן לבצע את התרגילים גם במשרד ולא רק בבית.

האפליקציה מלווה אתכם לאורך כל התרגילים ומתזמנת כל תרגיל ואף מודיעה כי עברתם חצי מהזמן.

בהגדרות התוכנה תוכלו:

• לבחור את שפת הממשק והמאמן (לצערי אין תמיכה בעברית)
• לבחור כמה סטים לבצע בכל פעם (Circuits)
• לבחור כמה שניות לכל תרגיל
• לבחור כמה זמן הפסקה בין תרגיל לתרגיל
• אפשרות ספירה לאחור להתחלת/סיום כל תרגיל
• אפשרות כיבוי קול המאמן
• אפשרות השארת המסך דלוק/כבוי בזמן כל האימון
• אפשרות קבלת התראות לרגע בו הגיע זמן האימון שיומי שלכם

לנוחיותכם קיים לוח שנה אשר מציג מעקב לאימוני הכושר היומיים/חודשיים שלכם כך שתוכלו לדעת כמה התאמנתם ומתי התאמנתם, וכמובן אם נותר לכם עוד כוח ויש יכם זמן ניתן לבצע סטים נוסיפים.

לסיכום, אפליקציית 7 Minute Workout בהחלט מומלצת לימים הקרים בהם לא ממש מתחשק לצאת מהבית – עכשיו כבר לא יהיו לכם תירוצים.

אהבתם? כיתבו תגובה ושתפו, דעתכם חשובה לנו!

לחצו להורדה